Rennompi viikko taas takana. Milloinkahan sitä oikein aloittaisi.... Joka tapauksessa Terwan täysmatkalle laitoin ilmoittautumisen sisään. Maksu oli 50 euroa, mikö tuntuu kyllä melko kalliilta, varsinkin kun kisaan on aikaa yli puoli vuotta. Monesti ennakkoilmo on selkeästi edullisempi mitä aiemmin ilmoittautuu.
Maanantai 29.10. lepo
30.10 Rovaniemen Liikku ja 5x5 km matolla. Kokonaismatka 9,6 km. Lisäksi salille meno kävellen ja paluu kevyttä hölkkää. Matkaa salilta Vaakunaan on tasan kilometri.
31.10 lepo. Ajoin autolla Sodankylään ja sieltä Kemijärven kautta Kuusamoon. Oli liukas keli! Kemijärvi-Ruka vei aikaa suurin piirtein 2h15 min eli keskinopeus ei ollut kovin kummoinen. Kiiltävä jää, jolle sateli vettä....
1.11 Lepo taas. Piti varmistaa, etten lähde mihinkään marrasputki-hullutuksiin.
2.11 Matolla kevyt 5,4 km. Keskisyke 124 ja tahti noin 6:30. Perään 20:40 aika ja 1500 porrasnousua koneessa. Päälle vähän keskivartalon kiusausta.
3.11 Lauantaina matolla 7 km, aikaa meni 48 minuuttia. Sykemittari unohtui kotiin, mutta melko matalalla sykkeellä menin. Päälle ylävartalon lihaksia, olkapäitä ja selkää. Lisäksi jalkaprässissä kevyttä.
4.11 Sunnuntai. Pitkä 20 km, matolla sekin. Keskitahti 6:03, Keskisyke 133. Viimeinen vitonen alle 6 min/km.
Kokonaiskilsat viikolle noin 44.
Nyt maanantaina keuhkoputkessa on jotain ärsyttävää, yskityttää välillä. Ainakin tänään lepäilen, ohjelmassa olisi ollutkin vain 30 minuutin palauttava, mutta sekin saa jäädä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti