torstai 3. lokakuuta 2019

Lokakuu

Syyskuu meni toipuessa ja motivaatiota hakiessa. Samaan aikaan kyllä kotona tapahtui, melkein jokainen vapaa hetki meni remonttihommissa. Juoksua ei juuri yhtään.

Lokakuussa taas yritän. Paino on noussut 83,3 kiloon, punnitus 30.9.

2.10 Kokkolassa 6 km hölkkää. Flunssan jälkioireita on edelleen, yskiminen alkoi 4 km kohdilla. Raskasta on.

5.10 Salilla, Susannen mukana yläkroppaa ja keskivartaloa.

6. 10 oli sunnutai. Salilla taas painojen ja laitteitten kanssa. Lopuksi juoksin kotiin sen pari kilsaa mitä nyt kotiin on matkaa...

9.10 eli keskiviikko, työmatkalla Vuokatissa. Kylpylähotellin matolla 10 km hölkkää reilu tunti.

10.10  taas salille kotna. "raskaat painot-2"-merkinnällä. 1h 40 min.

13.10 kevyt salireeni 1h 6 min, päälle vartti hölkkää

15.10 hölkkää 6 km

17.10 torstai aamumatto 30 min/4,3 km

18.10 matolla 33 min/5,2 km, päälle yläkroppaa vartti

19 10: Alkuhiet matolla 9 min, nousukulma 5%, reilu 1,2 km. Päälle raskaahko salitreeni"raskas 2". Ja vielä jälkilämmöt 10 mi/1 km matolla

20.10 kävelyä 1h45 min, paikka kotipuolessa, Huutilammen maastosta kohti Auranmajaa ja takaisin

21.10 Työmatkalle tuusulaan. Maanantaina siellä juoksua 6 km. Nyt tutntui raskaalta, en tiedä miksi.

27.10. Viikko vierähti Tuusulassa asiakastapahtumassa. Sunnuntaina vasta baanalle, matolla 10 km.

28.10 matolla 9 km Ruskon Liikku.

30.10 Matolla Rovaniemn Liikussa 10,2 km

31.10 torstai, Sallatunturilla. Kvelin kmeran kanssa noin 4 km, aikaa meni tunnin verran.


Semmonen oli lokakuu. Kilsoja nyt ei tullut kuin 87 km, mutta tunteja kuitenkin 17,5h
Eihän sekään paljoa ole, mutta tästä lähdetään lisäämään...