Viikko 46

Kulunut viikko meni levätessä ja palautuessa. Keuhkoputki on ollut tosi ärtynyt ja olen saanut yskiä kyllikseni. Tuota harrastusta en mielellään jatkaisi enää päivääkään. Yskimisen jälkeen putki on ollut arka ja puhuminenkin on ollut vastenmielistä. Ei hyvä.

Kirjoitan tätä lauantaina, mutta todettakoon että viikkokilsat 9,1 km.

Viikko 45

Maanantai lepoa keuhkoputken kanssa taistellessa. Illalla alkoi olla jo paremmin kuosissaan ja sain yöllä nukuttua jo kunnon yöunet.

Työmatka vei Kokkolaan tiistai-iltana. Kokkolassahan on nyt Kuntokeskus Liikku, johon minulla on ostettuna kortti, kaikkiin Liikkuihin joita Suomessa on. Niitä on työskentelyalueellani ainakin Rovaniemellä (käyty), Kajaanissa ja Seinäjoella, Kokkolan ja Oulun lisäksi. Juoksumattojakin on viisi kipaletta ainakin niissä paikoissa joissa olen käynyt. Tänään tiistaina Kokkolan salilla oli yllättävän vähän väkeä, mutta kyllä nuo matot silti oli välillä kaikki käytössä. Itse painelin siinä keskimmäisellä kaksi tuntia putkeen, paitsi kävinhän minä kuitenkin wc:ssä puolimatkasta. Alkuun juoksin tunnin kutosen vauhtia eli 10 km tuli täyteen. Toisen tunnin alkuun otin kilsan vetoja 12 km/h, kahden minuutin kävelypalautuksella. Näissä matoissa ei ole mitään viilennyspuhaltimia kuten on Ruskossa ja Rollossa, ja kyllä sen huomaa. Hiki tulee vähemmästäkin.

Tiistain saldo siis 20 km ja tarkka aika 2.03.54. Mukana oli 4 kpl kilsan vetoa, maton mukaan 5 min/km. Vetojen keskisyke oli 140 korvilla.

Keskiviikkona sateisessa Kokkolassa taas matolla, tällä kertaa 10 km/1.01.23, keskisyke 128.

Torstaina lepo

Perjantaina Oulussa mattojuoksu, 10 km. Hiukan oli energitön olo. Aikaa meni 1.01.40 ja keskisyke 126. Olisko keuhkoputkessa jotain.....

Lauantaina 6,15 km 38.35, matolla. Energiataso taas alhaalla. En saanut motivaatiota....

Sunnuntaina 17,85 km, 1.55.13, keskari 129. Ulkona juoksin, lopussa pientä tihkusadetta. Puolimatkassa kotiin wc-käynnille ja lopussa oli taas ”kiire” vessasn. Isänpäivän ruuat ei oikein olleet vatsaystävällisiä?

Viikkokilsat 64

VIIKKO 44

Rennompi viikko taas takana. Milloinkahan sitä oikein aloittaisi.... Joka tapauksessa Terwan täysmatkalle laitoin ilmoittautumisen sisään. Maksu oli 50 euroa, mikö tuntuu kyllä melko kalliilta, varsinkin kun kisaan on aikaa yli puoli vuotta. Monesti ennakkoilmo on selkeästi edullisempi mitä aiemmin ilmoittautuu.

Maanantai 29.10. lepo

30.10 Rovaniemen Liikku ja 5x5 km matolla. Kokonaismatka 9,6 km. Lisäksi salille meno kävellen ja paluu kevyttä hölkkää. Matkaa salilta Vaakunaan on tasan kilometri.

31.10 lepo. Ajoin autolla Sodankylään ja sieltä Kemijärven kautta Kuusamoon. Oli liukas keli! Kemijärvi-Ruka vei aikaa suurin piirtein 2h15 min eli keskinopeus ei ollut kovin kummoinen. Kiiltävä jää, jolle sateli vettä....

1.11 Lepo taas. Piti varmistaa, etten lähde mihinkään marrasputki-hullutuksiin.

2.11 Matolla kevyt 5,4 km. Keskisyke 124 ja tahti noin 6:30. Perään 20:40 aika ja  1500 porrasnousua koneessa. Päälle vähän keskivartalon kiusausta.

3.11 Lauantaina matolla 7 km, aikaa meni 48 minuuttia. Sykemittari unohtui kotiin, mutta melko matalalla sykkeellä menin. Päälle ylävartalon lihaksia, olkapäitä ja selkää. Lisäksi jalkaprässissä kevyttä.

4.11 Sunnuntai. Pitkä 20 km, matolla sekin. Keskitahti 6:03, Keskisyke 133. Viimeinen vitonen alle 6 min/km.

Kokonaiskilsat viikolle noin 44.

Nyt maanantaina keuhkoputkessa on jotain ärsyttävää, yskityttää välillä. Ainakin tänään lepäilen, ohjelmassa olisi ollutkin vain 30 minuutin palauttava, mutta sekin saa jäädä.